Hur mycket fryst frukt ska jag äta?
Jun 20, 2024
Lämna ett meddelande
Det finns inga specifika regler när det gäller att äta fryst frukt, men kostråden för amerikaner rekommenderar att många kvinnor konsumerar cirka 2 portioner frukt dagligen, beroende på deras dagliga kaloribehov.
En portion från fruktgruppen motsvarar 1 kopp färsk frukt, 1 kopp fryst frukt, 1 kopp 100 % fruktjuice eller 1/2 kopp torkad frukt.
Sträva därför efter cirka 2 koppar färsk eller fryst frukt per dag eller 1 kopp torkad frukt dagligen.
Det finns flera sätt du kan införliva fryst frukt i en måltidsplan för att dra nytta av de många näringsmässiga fördelarna som frukt erbjuder.